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Yoga
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Yoga findest Du ohnehin faszinierend – und das neue Aerial Yoga möchtest Du unbedingt einmal selbst ausprobieren? Dann gönn Dir intensive 90 Minuten beim Aerial Yoga in Erfurt und werde zum Yogi in luftigen Höhen!¶¶Tiefenentspannung; Fitness und herrliches Wohlgefühl – das und noch viel mehr verspricht der neue Trendsport. Wenn man dabei überhaupt von Sport sprechen kann. Denn viel mehr als um die körperliche Ertüchtigung geht es beim Yoga um Achtsamkeit, das eigene Körpergefühl und innere Stärke, die sich nach außen ausdrückt. Doch Aerial Yoga in Erfurt geht noch einen Schritt weiter: Hier werden die Asanas nicht wie sonst auf der Yoga-Matte ausgeführt, sondern in der Luft! Klingt anspruchsvoll? Das kann es sein, muss es aber nicht. Als Hilfsmittel dient hierfür ein sogenannter Sling: ein unter der Decke befestigtes Tuch, das etwa die Größe einer Hängematte hat und ein bisschen aussieht wie ein Babytuch. Dieser Sling kann von dem praktizierenden Yogi nach seinem eigenen Ermessen genutzt werden. Natürlich sind luftakrobatische Asanas und beeindruckende Halteübungen möglich. In erster Linie aber dient der Sling dazu, Hobby-Yogis eine neue Welt des Yoga zu aufzuzeigen. Der Sling trägt einen Teil des Körpergewichts oder sogar das ganze. Er unterstützt bei Balanceübungen und verleiht dem Yogi Geborgenheit, Schutz und das herrliche Gefühl von Schwerelosigkeit. ¶¶Dein Aerial Yoga Kurs in Erfurt umfasst ganze 90 Minuten – so hast Du ausreichend Zeit, um Dich mit dem Sling, dem Schweben und dem „Loslassen´´ vertraut zu machen und Dich auf das ungewohnte Gefühl einzulassen. Nach einer kurzen Einführung in die Grundlagen dieser Yoga-Form geht es zunächst an einige Aufwärmasanas. Schon das sanfte Dehnen fühlt sich halb schwebend doppelt so gut an. Danach geht es auf in luftige Höhen. Es werden verschiedene Asanas in unterschiedlichen Intensitäten geübt. Natürlich hört dabei jeder der Yogis auf sein eigenes Körpergefühl. Vor allem die sonst schwierigen Umkehrhaltungen werden mit dem Sling auf einmal ganz einfach – eben, weil Du Dein Körpergewicht nicht mehr allein tragen musst und Dir der Sling dabei hilft, Dein Gleichgewicht zu halten. Dabei genießt Du die ganze Zeit über das wundervolle Gefühl, zu schweben und gehalten zu werden – Tiefenentspannung garantiert!¶¶Klingt nach einer wunderbaren Möglichkeit, Fitness und Entspannung zu kombinieren, findest Du? Dann komm zum Aerial Yoga nach Erfurt und probier´s aus!

Anbieter: mydays
Stand: Oct 13, 2018
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Yoga
€ 80.00 *
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Aerial Yoga fasziniert Dich und Du möchtest nur allzu gern einmal am eigenen Leib erfahren, was es damit eigentlich auf sich hat? Dann komm zum Aerial Yoga nach Erfurt und probier´s aus!¶¶Völlig egal, ob Du eine kleine Sportskanone oder noch ein echter Frischling unter den Yogis bist – wenn Du Dich für diese faszinierende neue Form des Yoga interessierst, bist Du hier goldrichtig. Beim Aerial Yoga in Erfurt geht es nämlich nicht um Leistung oder um Können, sondern um ein Lebensgefühl. Es geht darum, Vertrauen zu Dir selbst zu fassen, loszulassen und ein ausbalanciertes Körpergefühl zu entwickeln. Diese Yoga-Form verbindet Elemente des klassischen Yoga mit Übungen aus dem Pilates und aus der Luftakrobatik. Als Hilfsmittel werden dafür Tücher benutzt, die beim ersten Hinsehen ein wenig nach Hängematte oder Babyschaukel aussehen. Doch dieses Tuch wird Dir dabei helfen, eine bisher nicht gekannte Schwerelosigkeit zu erleben und viele Asanas mit überraschender Leichtigkeit auszuüben. ¶¶Dein Kurs in Erfurt umfasst 60 Minuten und ist ideal für Dich geeignet, wenn Du individuell gefördert werden möchtest. Durch die Kursleiterin wirst Du genau dort abgeholt, wo Du stehst – sei es noch ganz am Anfang oder bereits weiter fortgeschritten. Der Einfluss der Akrobatik erscheint zunächst vielleicht etwas respekteinflößend – in Wahrheit aber unterstützt Dich das Tuch in den Übungen und bietet Dir zusätzlich noch die Möglichkeit, ganz neue Asanas, unabhängig von der Schwerkraft auszuüben. Am Anfang stehen zunächst einige Dehnübungen, die durch das Tuch sehr leicht auszuführen sind. Auch Umkehrstellungen wie der Kopfstand und der Handstand sind auf einmal ungeahnt leicht und werden für jedermann erreichbar. Doch beim Aerial Yoga in Erfurt profitierst Du noch von einem weiteren Vorteil: Da das Tuch einen Teil Deines Körpergewichts trägt – teils sogar das gesamte Gewicht – werden Rücken und Wirbelsäule entlastet. Ein weiterer wohltuender Nebeneffekt ist eine angenehme Massage für das Gewebe. ¶¶Du möchtest diese faszinierende Sportart und Entspannungsmethode einmal selbst ausprobieren? Dann komm zum Aerial Yoga nach Erfurt und schwing Dich auf in luftige Höhen!

Anbieter: mydays
Stand: Oct 13, 2018
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Die Super Heimwerker - Ruhepol auf dem Dach
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Hoch über den Dächern Erfurts versucht Yoga-Fan Robert Kriesche täglich seine Mitte zu finden. Allerdings auf ziemlich morschen Holzplanken. Super-Heimwerker Michael soll helfen, die Dachterrasse zu einem Ort zu machen, an dem man wirklich zur Ruhe kommen kann. Gemeinsam verlegen die beiden bis in die Nacht hinein die sperrigen Terrassendielen. Und Robert lässt es sich natürlich nicht nehmen, seinem Super-Heimwerker eine Yoga-Lektion zu erteilen ...

Anbieter: Maxdome
Stand: Nov 6, 2018
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Personal Training
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Flexibilität, Körperspannung, Ausdauer, Training von Tiefenmuskulatur und Faszien und gleichzeitige Entspannung – all das sind die Vorteile, für die Yoga bekannt ist. Auch Du hast Dich schon in der altindischen Praxis probiert – kannst dem aber wenig abgewinnen? Wenn Dir Yoga zu langweilig ist, Du aber trotzdem von den zahlreichen Vorteilen dieses Sports profitieren möchtest, dann hat mydays hier eine actionreiche Alternative für Dich: Deep Work heißt das Zauberwort! Bei diesem neuesten aller Fitnesstrends handelt es sich um ein innovatives Workout-Konzept, das die Vorzüge von Yoga mit jeder Menge Action, Fun und Dynamik unterlegt! Genau das Richtige also, wenn Du Dich bei Deinen Sporteinheiten so richtig auspowern willst und dabei den größtmöglichen Effekt erzielen möchtest! Komm zum Deep Work nach Erfurt und probiere den Trend im Rahmen eines Personal Trainings aus! ¶¶Yin und Yang – die fernöstlichen Weisheiten spielen auch in dieser Workout-Form eine wichtige Rolle. Wie auch beim Yoga geht es beim Deep Work in Erfurt nicht nur um das Formen des Körpers, sondern auch um das Wohlbefinden des Geistes. Intensives Training und Tiefenentspannung sind das Ziel. Das Grundprinzip beruht auf einem rapiden Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung – und bewirkt somit, dass man sich gleichzeitig auspowert und relaxt. Die Muskeln werden trainiert, die Beweglichkeit gefördert und sogar die tiefliegenden Faszien werden beansprucht. Durch den ständigen Wechsel zwischen Cardio-, Muskel- und Entspannungsübungen arbeitet der Kreislauf auf Hochtouren und gleichzeitig lernt der Geist, möglichst schnell von Stress auf Ruhe umzuschalten. ¶¶Bei Deinem Deep Work Training in Erfurt wirst Du eine Stunde lang von einem ausgebildeten Fitness-Coach trainiert. Zunächst wird Dir noch einmal genau erläutert, was diese Sportart genau ausmacht, wie man es idealerweise in den Alltag integriert und welche Benefits Du auf lange Sicht davon hast. Und dann geht es auch schon ran ans Schwitzen: Du trainierst Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, machst Schwung- und Kräftigungsübungen und unterbrichst diese immer wieder mit gezielten Momenten der Entspannung. Auch Atemübungen helfen Dir dabei. ¶¶Für neue Fitnesstrends bist Du immer zu haben – erst recht, wenn sie so vielversprechend klingen? Dann lass Dir Dein Personal Training beim Deep Work in Erfurt nicht entgehen!

Anbieter: mydays
Stand: Oct 13, 2018
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